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　　在这个时节该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮(yǐn )食上可(kě )多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜(cài )、香菜、葱、蒜(suàn )、荠菜、香椿等，以疏肝(gān )柔肝(gān )。另外(wài )，俗语称(chēng )“春日吃春(chūn )芽”，也就是说这(zhè )个季节可吃鲜绿的(de )嫩芽，比(bǐ )如豆芽(yá )、蒜苗、豆苗、莴苣等，禁食或少(shǎo )食(shí )辛辣刺激食(shí )物，以免肝火上炎。

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